Up next


Nutrition Science Vs the Trends - Keto Diets Episode 1

10 Views
Rijamulyana
4
Published on 24 Feb 2021 / In Health Tips

⁣Jadwalkan uji coba gratis 30 hari Platform Pelatihan Virtual kami bersama dengan Penilaian Pergerakan Virtual dengan menjadwalkan panggilan penemuan di
https: //core6.fluidhealthandfitness.c ...

Dalam program kali ini kami akan berbagi ilmu di balik diet keto dan membahas nuansa dan pertimbangan apakah ini rencana yang tepat untuk Anda atau tidak.
Sebelum kita membahas tentang diet keto, pastikan kita memahami latar belakang ketosis dan bagaimana tubuh kita menggunakan energi.

Metabolisme adalah sekelompok reaksi kimia yang terjadi di dalam sel tubuh untuk penggunaan energi.
Ini pada dasarnya adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi untuk digunakan di otot, saraf, sel, pernapasan, pencernaan, dan sirkulasi darah kita.
Tubuh kita biasanya menggunakan glukosa sebagai energi, yang berasal dari karbohidrat. Ini berasal dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Tubuh menggunakan glukosa (gula sederhana), atau glikogen, bentuk simpanan glukosa di hati sebagai sumber energi utama kita. Glukosa berjalan ke dalam sel melalui insulin, hormon penyimpanan tubuh, sehingga dapat digunakan untuk produksi energi di sana.
Ketika kita mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan kita, tingkat insulin kita berkurang dan jumlah energi yang tersedia melalui glukosa juga berkurang.
Jadi tubuh perlu beralih ke sumber energi yang berbeda, memicu peningkatan pengiriman asam lemak untuk digunakan melalui hati sebagai bahan bakar.
Asam lemak ini disebut trigliserida yang terperangkap di dalam sel lemak Anda, sampai dipanggil untuk energi.
Inilah sebabnya mengapa rencana nutrisi seperti diet adkins menjadi sangat populer untuk menurunkan berat badan karena mereka memicu penggunaan lemak tubuh untuk energi.
Beberapa dari asam lemak tersebut diubah menjadi keton, atau senyawa asam organik. Ketosis adalah keadaan metabolisme di mana kadar glukosa tubuh menjadi sangat rendah sehingga beralih ke simpanan lemak yang melepaskan keton.
Diet ketogenik pada dasarnya adalah peralihan metabolisme dari penggunaan glukosa sebagai sumber energi utama tubuh ke pembakaran lemak tubuh dan keton.
Ini adalah rencana makanan tinggi lemak, protein sedang, rendah karbohidrat yang terdiri dari: 60-75% lemak, 15-30% protein, 5-10% karbohidrat.
Saat tubuh beradaptasi atau menjadi lebih nyaman menggunakan lemak dan keton, kita menjadi lebih efisien dalam menggunakan sumber bahan bakar ini untuk kebutuhan energi kita.
Pada dasarnya kita menjadi lebih efisien dalam mengoksidasi lemak. Ini memiliki kelebihan dari sudut pandang metabolisme.
Beberapa keuntungannya termasuk pengurangan penanda inflamasi yang terkait dengan penyakit metabolik.
Beberapa biomarker dasar termasuk penurunan trigliserida dan kadar LDL, penurunan resistensi insulin yang mengakibatkan peningkatan regulasi gula darah, dan peningkatan regulasi sensitivitas hormon yang mengurangi stres pada tubuh.


⁣Keto After 50: Panduan Utama untuk Diet Ketogenik
untuk Pria dan Wanita Di Atas 50, Termasuk Buku Resep dengan Resep Lezat untuk
Mempercepat Penurunan Berat Badan dan Mengatur Ulang Edisi Metabolisme Kindle Anda
http://bit.ly/3anyBUD



⁣Buku Masakan Keto Esensial (Fisik) ⁣http://bit.ly/37y0De0

Show more
1 Comments sort Sort By

Taufikurrahman
Taufikurrahman 1 month ago

Good food

   0    0
Show more
Facebook Comments

Up next